생목 오를 때 대처 방법 한 번 해보세요

생목 오를 때 대처 방법 한 번 해보세요

생목은 음식을 섭취한 지 얼마 되지 않아서 목으로 다시 음식이 올라오는 증상으로 음식물이 소화되지 않고 시큼한 위액의 맛이 느껴집니다. 

표현으로는 생목 오르다 라고 말하는데 체한 것과는 다른 현상으로 위에 들어간 음식물이 위액과 섞여서 소화 되지 못하고 역류하는 현상입니다. 

생목 오를때 대처 방법 무엇이 있을까요?

생목이 오르면 자꾸 헛구역질이 나오고 불편하고 예민해지죠 

생목이 오를 때 어떻게 대처하면 증상이 완화되는지 방법 알아보겠습니다. 

< 생목 오를때 대처 방법 >

수면 할 때에는 베게를 높이 하고 자는 것이 도움이 됩니다. 

생목 오를 때 증상완화에 도움이 되는 음식을 섭취해보세요

매실액, 우유, 양배추즙 은 생목 오르는 중상 완화에 도움이 됩니다. 

생목 오를때 에는 자극적인 음식은 위염이나 위산 과다를 유발 할 수 있으므로 피하셔야 합니다. 

음식을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 가지세요

물을 충분히 섭취하세요

스트레스를 줄이고 적당한 운동과 충분한 휴식을 가지는 것이 좋습니다. 

생목 오르는 증상이 자꾸 나타난다면 질환이 있는 것은 아닌지 위 내시경을 받아보거나 병원가서 진료를 보는 것이 좋습니다.