엘아르기닌 효능 제대로 알고 먹어요

엘아르기닌 효능 제대로 알고 먹어요

건강 프로를 보다보면 가끔 엘아르기닌(L-아르기닌)을 언급할 때가 있어요

다양한 효능을 지니고 있어서 중년이라면 꼭 챙겨먹어야할 필수 영양소라고 하는데요

엘아르기닌에 대해서 자세히 알아봐야겠어요

엘아르기닌은 필수아미노산이지만 체내에서 충분하게 자체 생산되지 않습니다. 

엘아르기은 천연아미노산으로 다양한 효능을 지니고 있습니다. 엘아르기닌 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

< 엘아르기닌 무엇인가요? >

엘아르기닌은 세포 분열에 중요한 역할을 해주며 혈관팽창 작용을 합니다. 인체내 산화질소 생성을 돕습니다. 엘 아르기닌은 체내에서 합성이 가능하지만 필요량이 충족되지 않기 때문에 음식으로도 섭취가 필요한 준필수 아미노산입니다. 

< 엘아르기닌 효능 >

혈액순환 

엘아르기닌이 혈관을 이완시켜주는 효능이 있어서 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줍니다.고혈압이나 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

근육 생성

엘아르기닌은 운동을 하시는 분들이면 잘 알고 계실텐데요. 엘아르기닌은 신체에 필요한 근육을 강하게 만들어 주며 지방을 연소시켜주는 기능과 함께 체지방을 줄여주는 효능이 있어서 운동하시는 분들에게 좋습니다. 

면역력 강화

NK세포의 활동을 강화시켜주는 효능이 있는 엘아르기닌을 섭취하면 몸 속에 침투한 균을 죽이는 기능이 활발해지기 때문에 면역력 향상에 도움이 됩니다. 

간 건강

엘아르기닌은 독소를 분해시켜주는 효능이 있어서 음주 후 손상된 간을 회복시키는데 도움이 됩니다. 술자리가 잦은 분들은 엘아르기닌 섭취하시면 간 건강에 도움이 됩니다. 

정력 강화

정자의 수를 늘려주고 정자의 활동성을 높여주는 효능을 가지고 있어서 남성의 정력 강화에 도움이 됩니다. 또한 발기를 촉진시키는 cFMP라는 성분을 활성화 시키기 때문에 남성기 강화에 도움이 됩니다. 

신진대사 촉진

엘아르기닌은 산소공급을 원활하게 돕고 독소를 제거해주는신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있어서 체력 강화와 피로회복에 도움이 됩니다. 

엘아르기닌 효능에 대해서 알아보았는데 운동하시거나 음주가 잦으시거나 만성피로가 있으신 분들은 엘아르기닌 드시고 건강 챙기시면 좋을 것 같아요 ^^