이석증에 좋은 음식 챙겨드세요!

이석증에 좋은 음식 챙겨드세요!

요즘 현대인들 너무 바쁘고 힘든 직장 생활하시면서 피곤에 지쳐 계신분들 정말 많은 것 같아요

물론 저도 워킹맘으로 충분히 몸으로 실감하고 있습니다. 

아침이면 피곤한 몸을 이끌고 일어나는게 제일 곤욕이에요..

이럴 때 일수록 스스로 몸 관리 하고 몸에 좋은 음식을 먹으려 애써야 하는데 쉽지 않죠..

 

그러나 아프고 난 후 후회하면 아무 소용없잖아요..ㅜㅜ

직장동료가 얼마전 이석증으로 고개 움직이는 것 조차 너무 괴로워하는 모습을 보았어요

그래서 이번에는 이석증에 좋은 음식 에 대해서 알아볼까합니다.  

먼저 이석증이 무엇일지 알아봐야 겠습니다.

이석증 이란?

이석증은 특별한 원인이 없이도 특발성으로 나타나는 경우가 많이 있습니다. 

이석증은 귀안 안쪽 내이 안의 기관 중에서 몸의 균형과 평형을 담당하고 있는 전정기관 중의 하나인 칼슘덩어리 이석이 세반고리관으로 잘못들어가면서 생기는 현상입니다. 

이 질환은 최근들어 바쁜 현대인들과 스트레스로 인해서 젊은 층에서도 쉽게 발병하고 있다고 합니다. 

머리를 특정한 위치로 움직였을 때 눈동자가 빠르게 움직이면서 주위가 뱅뱅도는 어지러운 증상이 있다면 이석증을 의힘 할 수 있습니다. 

이석증 증상으로는 짧은 시간동안 주위가 빙글빙글 도는 어지러움을 느끼며 머리를 움직이지 않으면 증상이 없어집니다. 

머리를 한 쪽으로 움직였을 때 어지러움증은 더 심하며 아침에 일어날 때 증상이 더 심합니다. 

이 어지러움으로 인해서 구역질, 구토 증상까지 유발 할 수 있습니다. 

이석증 치료 기간 은 보통 2~4주 정도 있으면 자연치유 될 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 병원을 방문하여 치료받는 것이 좋습니다. 

그럼 이석증에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요~

콩

콩은 땅에서 나는 소고기라고 불리우기도 하죠. 콩은 풍부한 단백질과 영양소가 함유되어 있어서 이석증으로 인한 어지러운 증상 개선에 효과가 있습니다. 

콩은 숙성시킬 수록 효과가 더 좋다고 하니 밥을 지을 때 함께 먹으면 좋을 것 같아요

오가피

오가피는 관절염에 효과가 좋은 것으로 잘 알려져 있는데요 오가피에 함유되어 있는 아콘토사이드 D성분이 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있고 이적증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

마늘

마늘은 뛰어난 효능을 지니고 있어서 세계 10대 건강 장수식품 중 하나인데요. 마늘에 함유되어 있는 스코르디닌 성분이 혈액순환을 도와주는 효능이 있어서 신진대사 촉진과 함께 이석증의 어지러움증 완화에 도움을 줍니다. 

구기자

구기자는 3대 명약 중 하나로 하늘이 내려준 과실이라 불릴 정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다. 구기자는 혈액순환을 촉진시켜주는 효능이 있어서 어지러움증 완화에 도움이 됩니다. 

국화차

국화차에는 독소를 제거해주고 열을 가라앉혀주는 효능이 있고 머리를 맑게 하는데 도움이 되는 효능을 지니고 있어서 어지러움증 완화에 효과가 있습니다. 

솔잎차

솔잎에 풍부하게 함유되어 있는 철분 성분이 이석증을 일으키는 원인 중 하나인 빈혈을 개선시켜주는 효능이 있어서 이석증에 도움이 됩니다.  

홍삼

이석증에 좋은 음식으로 꼽히는 홍삼은 면역력을 강화시켜주는 뛰어난 효능이 있습니다. 홍삼은 피로와 스트레스를 감소시켜주는 효능이 있기 때문에 이석증 유발을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 

이석증에 도움이 되는 체조

에플리 방법 으로 불리우는 체조로 바르게 누위서 머리를 돌려가며 이석을 반고기관 내를 따라 전정으로 유도시켜주는 방법입니다. 

몇 차례 반복하여 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

이 글이 도움이 되셨다면 ♡ 부탁드려요~^^